Bulimia Tips At Tricks

Bulimia mga tips at tricks upang matulungan ang mga tao na nagtatrabaho patungo sa pagbawi mula sa bulimia ang matagumpay. Mga tips at tricks ng Bulimia ay maaari ring makatulong na mabawasan ang panganib ng mapanganib na mga epekto ng bulimia kung ang tao sa pagbawi ay may isang mabinat.

Ilang mahahalagang mga bulimia tips at tricks ay makakatulong sa bawasan ang sulsol sa binge at pagpupurga. Tigil ang cycle ng binging at purging ay mahalaga para sa pagbawi mula sa bulimia.

Isang bulimia tip ay upang maiwasan na nagpapahintulot sa iyong sarili upang makakuha ng masyadong gutom. Kapag ang isang tao nagiging dayukdok, sila ay nasa panganib ng overeating. Para sa mga taong may bulimia, ito ay maaaring nangangahulugan na ang labis na kagutuman ay maaaring maging sanhi ng isang gumiit sa binge. Maaaring ito ay nakakatulong para sa isang tao Pagbawi mula sa bulimia upang kumain ng ilang maliliit na pagkain sa isang araw at upang maiwasan ang laktaw pagkain.

Kapag ang isang tao bilang isang labis na pananabik para sa isang partikular na pagkain, maaari nilang maiwasan ang pagbibigay sa labis na pananabik na kung ituring nila ang pagkain ng masama o ipinagbabawal. Gayunpaman, ang pagbibigay ng mga cravings ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng paghihigpit o pag-agaw na maaaring humantong sa binging. Mas mainam para sa mga taong mag-focus sa pagkontrol sa halaga ng pagkain na manabik nang labis nila na kumain sila.

Ang pagkain ng isang maliit na bahagi ng pagkain na sila manabik nang labis ay maaaring masunod ang pita at mabawasan ang panganib ng binging. Inihahanda ang mga isang salad o iba pang mga malusog na pagkain sa kumain na may maliit na bahagi ng pagkain na manabik nang labis nilang maaaring makatulong sa dagdagan ang kamalayan ng kasiyahan at alisin ang pagnanais sa binge.

Ang pagkuha bitamina kabilang ang isang potasa karagdagan ay maaaring maging lubhang helpful sa pagbabawas ng pinsala sa katawan kapag binging at purging. Gayunpaman, ito ay mas mahusay na kumain ng iba't-ibang mga malusog na pagkain dahil ang katawan ang maaaring kunin ng mga bitamina at nutrients mula sa pagkain mas madali kaysa sa maaari ito mula sa tabletas.

Dahil bulimia ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig, ang tao ay dapat na makakuha sa ang ugali ng pag-inom ng maraming tubig. Labis na halaga ng tubig ay hindi dapat consumed dahil ito ay maaari talagang dagdagan ang panganib ng electrolyte imbalances. Bukod sa pag-inom ng tubig, ang iba pang mga paraan upang manatili hydrated at isama ang pagkain ng prutas at katas ng pag-inom.

Isa ng ang mga hamon ng overcoming bulimia ay pag-aaral upang iwasto ang malupit, magulong, at negatibong pag-iisip. Mga taong may bulimia malamang na maging napaka perfectionistic at self-kritikal. Maraming mga tao na may bulimia din magsumikap sa depression. Sa tulong ng isang therapist, ang taong may bulimia ay maaaring malaman sa makaya sa anumang magulong pag-iisip at palitan ng mga negatibong pananaw sa makatotohanang mga.