Bulimia Tips och tricks

Bulimia Tips och tricks för att hjälpa den person som arbetar för återhämtning från bulimi till den framgångsrika. Bulimia Tips och tricks kan också bidra till att minska risken för farliga biverkningar av bulimi om personen i tillfrisknandet har ett återfall.

Några viktiga bulimi tips och tricks bidra till att minska lusten att berusade och purge. Stoppa cykel binging och utrensning är avgörande för återhämtning från bulimi.

En bulimi tips är att undvika att låta sig bli för hungrig. När en person blir extremt hungriga, de är i riskzonen för överätande. För personer med bulimi, kan detta betyda att överdriven hunger kan orsaka ett behov av att berusade. Det kan vara till hjälp för någon att återhämta sig från bulimi att äta flera små måltider om dagen och för att undvika att hoppa över måltider.

När en person som en längtan efter ett visst livsmedel, kan de undvika att ge till detta begär, om de ser maten så illa förbjudet eller. Emellertid kan förneka sug orsaka en känsla av begränsning eller berövande vilket kan leda till binging. Det vore bättre för personen att fokusera på att kontrollera mängden mat de längta att de äter.

Att äta en liten del av den mat de längta kan tillfredsställa suget och minska risken för binging. Förbereda en sallad eller annat hälsosam mat att äta med den lilla delen av mat som de längtar kan bidra till att öka känslan av tillfredsställelse och eliminera önskan att omåttlig.

Med vitaminer, inklusive kalium tillägg kan vara till stor hjälp för att minska skador på kroppen när binging och utrensning. Men skulle det vara bättre att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel eftersom kroppen kan utvinna vitaminer och näringsämnen från mat enklare än det kan från piller.

Eftersom bulimi kan orsaka uttorkning, ska personen komma in i vanan att dricka mycket vatten. Stora mängder vatten bör inte konsumeras, eftersom det kan faktiskt öka risken för elektrolytrubbningar. Förutom att dricka vatten, för att andra sätt stanna hydrerade och inkluderar äta frukt och dricka juice.

En av utmaningarna för att övervinna bulimi är att lära för att korrigera hårda, förvrängda och negativa tankar. Personer med bulimi tenderar att vara mycket perfektionistiska och självkritisk. Många människor med bulimi kämpar också med depression. Med hjälp av en terapeut, kan personen med bulimi lära sig att hantera med någon förvrängd tänkande och ersätta negativa tankar med realistiska sådana.