Булимија савете и трикове који ће вам помоћи особи која ради на опоравку од булимије да успе. Булимија савете и трикове такође може да смањи ризик од опасних споредних ефеката од булимије, ако особа у опоравка има рецидив.
Неке важне булимија савете и трикове да смањи нагон да лумперајка и вентилационог. Прекинути циклус бингинг и чишћење је од кључног значаја за опоравак од булимије.
Један булимија савет је да се избегне дозвољава себи да се превише гладни. Када особа постаје изузетно гладан, оне су у опасности од преједање. За људе са булимијом, то би могло да значи да прекомерна глад изазвати потребу да лумперајка. То може бити корисно за некога опоравља од булимије да једете неколико мањих оброка дневно и да се избегне прескакање оброка.
Када особа као жудње за одређеном храном, они могу да избегавају давање у те жеље, ако они сматрају храну као лош или забрањено. Међутим, негирајући жељу може да изазове осећај ограничавање или ускраћивање које може да доведе до бингинг. Било би боље за лице да се фокусирају на контролу количине хране које жуде да једу.
Сметње мали део хране коју жуде да задовољи жеље и смањују ризик од бингинг. Припрема салату или неку другу здраву храну да једе са малим уделом хране да они жуде може повећати осећај задовољства и елиминише жељу за лумперајка.
Узимање витамина укључујући додатак калијум може бити веома корисно у смањењу оштећења на телу када бингинг и чишћења. Међутим, било би боље да једе разне здраве хране, јер тело може издвојити витамине и хранљиве материје из хране лакше него што може из пилула.
Због булимија може изазвати дехидрацију, особа треба да уђу у навику пијења пуно воде. Превелике количине воде не треба конзумирати, јер она заправо може да повећа ризик од електролита неравнотеже. Поред воде за пиће, други начини да се остане хидратисаног и укључују једе воће и пије воћни сок.
Један од изазова превазилажења булимије учи да исправи оштар, искривљена и негативна размишљања. Особе са булимија имају тенденцију да буду веома перфецтионистиц и самокритични. Многи људи са булимије такође се боре са депресијом. Уз помоћ терапеута, особа са булимијом може да научи да се носи са било којим искривљеног размишљања и замените негативне мисли са реалним оне.
Април 3рд, 2010 ат 5:04 ам
Ја сам стално у ромингу по целом онлине свету већи део ноћи зато поседује тенденцију да прочита гомилу, која нажалост није нормално корисна ствар као неки од сајтова сам посетили су конструисани од бескорисне глупости копиран из неког другог веб странице милион пута, с друге стране ја ћу га предати до иа Ова страница је заправо половина пристојан и чак изгледа да има много јединствених информација, тако да Кудос за поделу трендови блогова само реплике других људи, у случају сте икада желели да се забаве са играњем неколико руке миспаце покера само заједно навијали - имате моју е-маил
Април 16тх, 2010 ат 7:12 пм
Овај пост је изнад страшан. Ја сам увек питали шта да раде и шта да не раде тако да ћу пратити неке од ових савета.