Bulimija nasveti in triki za pomoč osebi, ki si prizadeva za okrevanje od bulimije, da uspešno. Bulimija nasveti in triki lahko pomaga zmanjšati tveganje nevarnih stranskih učinkov bulimije, če oseba pri izterjavi je bolezen ponovila.
Nekaj pomembnih nasvetov, bulimija in triki pomagajo zmanjšati pozivam, da popivanje in purge. Zaustavitev cikla binging in čistko je ključnega pomena za okrevanje bulimijo.
Ena bulimija nasvet je, da bi se izognili kar si, da bi dobili preveč lačen. Ko oseba postane zelo lačen, da so v nevarnosti, prenajedanje. Za ljudi z bulimijo, bi to lahko pomenilo, da lahko povzročijo čezmerno lakoto pozivam, da popivanje. To je lahko koristno za nekoga opomogla od bulimija jesti več manjših obrokov na dan in da bi se izognili preskakovanje obrokov.
Ko oseba, kot hrepenenje za določeno hrano, lahko pa ne bi dajala v to hrepenenje, če menijo, hrana tako slabo, ali prepovedano. Vendar pa lahko zanikala želja povzroči občutek za omejitev ali odvzem, ki lahko privede do binging. Bolje bi bilo za osebo, da se osredotoči na nadzor količine hrane, ki si želijo, da jedo.
Eating majhen del hrane, ki hrepenijo morejo zadovoljiti željo po kajenju in zmanjša tveganje za binging. Priprava solato ali drugo zdravo hrano jesti z majhen del hrane, po kateri hrepenijo lahko prispevajo k večji občutek zadovoljstva in odpraviti željo, da popivanje.
Ob vitamini vključno kalijem dodatek je lahko zelo koristen pri zmanjševanju škode na telesu, ko binging in čistko. Vendar bi bilo bolje, da jedo različne zdrave hrane, saj lahko telo ekstrakt vitaminov in hranilnih snovi iz hrane lažje, kot ga lahko od tablet.
Ker lahko bulimija povzroči dehidracijo, mora oseba, ki pride v navado veliko pitne vode. Prekomerne količine vode, se ne sme uživati, saj lahko dejansko poveča tveganje za neravnovesje elektrolitov. Poleg pitne vode, drugih načinov, da ostanejo hidrirani in vključujejo uživanja sadja in sokov pitje sadnih.
Eden od izzivov za premagovanje bulimije je učenje pravilne kruto, izkrivljena, in negativno razmišljanje. Ljudje z bulimijo so ponavadi zelo perfectionistic in samokritične. Veliko ljudi z bulimijo tudi borijo z depresijo. S pomočjo terapevta, lahko oseba z bulimijo se naučijo obvladovati vse izkrivljena mišljenja in zamenjati negativne misli z realno narave.
3. april 2010 ob 05:04
Jaz sem ves čas gostovanja po vsem svetu na spletu večino noči sem zato imajo težnjo, da se glasi kup, ki na žalost ni običajno koristna stvar, saj so nekatere od lokacij, sem obisk, so izdelane iz neuporabne neumnosti prepisali iz nekaterih drugih spletne strani milijonov krat, na drugi strani pa bom ga izroči ya tej strani je pravzaprav half dostojno in celo zdi, da ima veliko edinstvenih informacij, tako da sloves za razdelitev trende samo posnemajo drugih ljudi blogih, v primeru si kdaj želeli, da se zabava z igranjem nekaj roke myspace poker skupaj le shout out - imate moj e-mail
16. april 2010 ob 19:12
Ta objava je zunaj super. Vedno sem se spraševala, kaj storiti in kaj ne storiti, da bom po nekaj teh nasvetov.