Bulimia dicas e truques para ajudar a pessoa que está trabalhando para a recuperação da bulimia para o sucesso. Bulimia dicas e truques também pode ajudar a reduzir o risco de efeitos secundários perigosos de bulimia se a pessoa em recuperação tem uma recaída.
Algumas dicas importantes bulimia e truques ajudam a reduzir o impuso binge e purga. Interrompendo o ciclo de compulsão e purgação é crucial para a recuperação da bulimia.
Uma dica bulimia é evitar deixar-se ficar com muita fome. Quando uma pessoa torna-se extremamente com fome, eles correm o risco de comer em excesso. Para as pessoas com bulimia, isso pode significar que a fome excessiva pode causar um impuso binge. Pode ser útil para alguém se recuperando de bulimia comer várias pequenas refeições por dia e evitar pular refeições.
Quando uma pessoa como um anseio por um alimento em particular, eles podem não dar em que o desejo se considerar o alimento como ruim ou proibido. No entanto, negando ânsias pode causar uma sensação de restrição ou privação que pode levar a binging. Seria melhor para a pessoa se concentrar em controlar a quantidade de alimentos que desejam que eles comem.
Comer uma pequena porção do alimento que crave pode satisfazer o desejo e reduzir o risco de binging. Preparando uma salada ou outro alimento saudável para comer com a pequena porção de comida que eles anseiam pode ajudar a aumentar a sensação de satisfação e eliminar o desejo de binge.
Tomar vitaminas, incluindo um suplemento de potássio pode ser muito útil na redução dos danos ao corpo quando binging e purga. No entanto, seria melhor comer uma variedade de alimentos saudáveis, pois o corpo pode extrair as vitaminas e os nutrientes dos alimentos mais fácil do que pode a partir de comprimidos.
Porque bulimia pode causar desidratação, a pessoa deve adquirir o hábito de beber muita água. Quantidades excessivas de água não devem ser consumidos, uma vez que pode realmente aumentar o risco de desequilíbrio eletrolítico. Além de água potável, outras maneiras de manter-se hidratado e incluir frutas comer e beber suco de fruta.
Um dos desafios de superação da bulimia é aprender a corrigir o pensamento duro, distorcido e negativo. Pessoas com bulimia tendem a ser muito perfeccionista e auto-crítica. Muitas pessoas com bulimia também sofrem de depressão. Com a ajuda de um terapeuta, a pessoa com bulimia pode aprender a lidar com qualquer pensamento distorcido e substitua pensamentos negativos por mais realistas.
03 de abril de 2010 às 5:04 am
Estou constantemente em roaming em todo o mundo on-line a maior parte da noite, portanto, eu possuo uma tendência a ler um monte, que infelizmente não é normalmente uma coisa benéfica, como alguns dos sites que eu visito são construídos de bobagens inúteis copiado de algum outro páginas da web de um milhão de vezes, por outro lado eu vou entregá-lo para ya esta página é realmente meia decente e até parece ter um monte de informações exclusivas, por isso parabéns para dividir as tendências dos blogs só replicantes de outras pessoas, no caso você quiser se divertir com jogar algumas mãos de poker myspace juntos só grite - você tem meu e-mail
16 abril, 2010 às 19:12
Este post é para além incrível. Eu estou sempre querendo saber o que fazer eo que não fazer isso vou seguir algumas destas dicas.