Anoreksi Tips og triks

Anoreksi tips og triks kan brukes av alle som føler behovet for å miste vekt. Personer med anoreksi engasjere seg i atferd som oppmuntrer vekttap. Selvfølgelig, folk som er farlig undervektig trenger å jobbe mot bedre helse siden effektene av anoreksi kan være dødelig.

For folk som har litt vekt å tape, kan anoreksi tips og triks være nyttig. Her er noen vanlige anoreksi tips og triks:

-Spis foran et speil.

-Fix din leppestift akkurat som du liker det. Du vil bli mindre sannsynlighet for å spise og rote opp perfekt leppestift.

-Puss tennene ofte. Å ha en ren munn fraråder å spise.

-Ta kalde dusjer og drikke kaldt vann ofte. Kroppen vil bruke kalorier til å varme kroppen.

-Lag en scrapbook av kvinner som er din ideelle størrelse og ressurser som pro ana nettsteder.

-Hvis du føler trang til å spise, gjøre noe brutto som rengjør toalettet eller rengjøring av litterbox.

-Spis sakte. Ikke spis mens du ser TV.

-Drikk urteteer, vann, juice fortynnet med vann og sportsdrikke.

-Ta en multi-vitamin hver dag.

-Hvis du begynner å binge, helle for mye salt på maten for å sabotere binge.

-Spis mer grønnsaker i stedet for høyt kalori mat.

-Bake, koke, eller broil maten. Steking legger for mye fett.

-Hold en matdagbok for å se hva du har spist.

-Legg fiber til diett. Fiber bidrar til å gjøre deg til å føle full og fremmer vekttap.

-Det er bedre å spise flere små måltider enn å spise tre regelmessige måltider hver dag.

-Trening er nødvendig for sunn vekttap. Det hjelper også redusere sagging huden hvis du mister mye vekt.

-Eating i morgen er den beste tiden på dagen. Frokost øker metabolismen.

-Spis selleri hvis du får lyst til snack. Selleri er en negativ kalori mat som tar mer kalorier å fordøye enn hva den inneholder.

-Peppermints kan redusere appetitten.

-En og annen fast kan hjelpe. En vann rask bør aldri gjøres for lengre enn tjueen dager. Ofte en 3-7 dagers vann raskt er nok å øke vekttap. Begynne å spise vanlig mat sakte på slutten av en rask.