Bulimia petua dan cara untuk membantu orang yang sedang berusaha ke arah pemulihan dari bulimia yang berjaya. Tips dan trik bulimia juga boleh membantu mengurangkan risiko kesan sampingan yang berbahaya bulimia jika orang dalam pemulihan mempunyai penyakit tersebut berulang.
Beberapa tips dan cara bulimia penting membantu mengurangkan keinginan untuk pesta minum-minum dan operasi pembersihan. Berhenti kitaran binging dan penyingkiran adalah penting untuk pemulihan dari bulimia.
Satu bulimia hujung adalah untuk mengelakkan membenarkan diri anda untuk mendapatkan terlalu lapar. Apabila seseorang menjadi sangat lapar, mereka berada di risiko makan berlebihan. Bagi orang-orang yang bulimia, ini boleh bererti bahawa kelaparan yang berlebihan boleh menyebabkan dorongan untuk pesta minum-minum. Ia mungkin berguna untuk seseorang yang pulih daripada bulimia untuk makan beberapa hidangan kecil sehari dan untuk mengelak daripada melangkau waktu makan.
Apabila seseorang sebagai keinginan untuk makanan tertentu, mereka boleh mengelak daripada memberi kepada keinginan bahawa jika mereka menganggap makanan sebagai lapuk atau dilarang. Walau bagaimanapun, menafikan keinginan boleh menyebabkan 1 perasaan sekatan atau terpinggir yang boleh membawa kepada binging. Adalah lebih baik bagi orang yang memberi tumpuan kepada mengawal jumlah makanan yang mereka perlukan yang mereka makan.
Memakan sebahagian kecil daripada makanan yang mereka mengidamkan boleh memuaskan keinginan dan mengurangkan risiko binging. Menyediakan salad atau makanan yang sihat yang lain makan dengan sebahagian kecil makanan yang mereka yang mengidamkan boleh membantu meningkatkan rasa kepuasan dan menghapuskan keinginan untuk pesta minum-minum.
Mengambil vitamin termasuk tambahan kalium boleh menjadi sangat membantu dalam mengurangkan kerosakan kepada badan apabila binging dan penyingkiran. Walau bagaimanapun, ia akan menjadi lebih baik untuk makan pelbagai makanan yang sihat sejak badan boleh mengekstrak vitamin dan nutrien daripada makanan yang lebih mudah daripada daripada pil.
Kerana bulimia boleh menyebabkan dehidrasi, orang itu patut masuk ke tabiat meminum air yang banyak. Air yang berlebihan tidak boleh dimakan kerana ia sebenarnya boleh meningkatkan risiko ketidakseimbangan elektrolit. Selain meminum air, cara lain untuk kekal terhidrasi dan termasuk makan buah-buahan dan minum jus buah-buahan.
Salah satu cabaran bulimia mengatasi belajar untuk membetulkan pemikiran yang keras, terherot, dan negatif. Orang dengan bulimia cenderung untuk menjadi sangat perfectionistic dan mengkritik diri sendiri. Ramai orang dengan bulimia juga berjuang dengan kemurungan. Dengan bantuan ahli terapi, orang dengan bulimia boleh belajar untuk menghadapi apa-apa dengan pemikiran yang telah berubah dan menggantikan pemikiran negatif dengan yang realistik.
April 3rd, 2010 at 05:04 am
Saya selalu merayau di seluruh dunia dalam talian Oleh itu, majoriti malam saya mempunyai kecenderungan untuk membaca tandan, yang malangnya tidak biasanya perkara yang berfaedah kerana beberapa tapak yang saya lawati dibina karut tidak berguna disalin dari beberapa lain laman web juta kali, sebaliknya saya akan bawanya ke ya halaman ini sebenarnya adalah 1/2 sopan dan walaupun seolah-olah mempunyai banyak maklumat yang unik, jadi pujian untuk membelah trend blog hanya mereplikasi orang lain, dalam hal anda pernah mahu berseronok dengan memainkan tangan beberapa poker myspace bersama-sama hanya melaungkan - anda mempunyai e-mel saya
April 16th, 2010 at 19:12
Pos ini adalah di luar yang menggerunkan. Saya sentiasa tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh berbuat demikian, saya akan mengikuti beberapa tips ini.