Tip anoreksia Diet

Orang dengan anoreksia sering berkongsi tips pemakanan anoreksia untuk menggalakkan satu sama lain untuk menurunkan berat badan. Manakala menggalakkan seseorang dengan anoreksia untuk menurunkan berat badan meletakkan orang yang dalam bahaya tanda-tanda dan gejala perubatan dan emosi anoreksia, beberapa tips pemakanan anoreksia mungkin tidak buruk tip-tip diet am.

Walaupun ramai orang dengan anoreksia minum air yang meletakkan mereka berisiko untuk ketidakseimbangan elektrolit yang boleh membawa maut yang berlebihan, minum air ais boleh membantu kalori terbakar. Badan untuk membakar kalori yang sedikit untuk memanaskan air ke suhu badan. Jadi, jika orang dengan anoreksia biasanya menggunakan terlalu banyak air, tetapi mengurangkan pengambilan air mereka dan minuman air ais sebaliknya, maka mereka boleh mengelakkan bahaya ketidakseimbangan elektrolit.

Satu lagi tip pemakanan anoreksia adalah untuk menggantikan jus buah-buahan atau jus buah-buahan yang dicairkan untuk beberapa air. Dengan minum jus buah-buahan atau jus buah-buahan yang dicampurkan dengan air, orang dengan anoreksia masih boleh berasa dalam kawalan pengambilan kalori mereka dan membantu mencegah ketidakseimbangan elektrolit.

Mengunyah makanan dan meludah keluar merupakan kelakuan umum orang dengan anoreksia. Jika seseorang yang mengambil berat tentang berat badan mereka berjuang dengan ketagihan makanan, ini mungkin menjadi penyelesaian untuk berurusan dengan keinginan yang kuat untuk makanan yang tidak sihat. Kek gula getah atau gula-gula lain kemudian meludah dan bukannya menelan boleh menjadi penyelesaian sementara sehingga citarasa orang menyesuaikan diri dengan makanan yang sihat seperti buah-buahan. Biasanya selepas diet untuk jumlah yang signifikan, perubahan cita rasa dan buah-buahan orang mengambil kerap tidak mengidam gula-gula sekerap.

Memberus gigi sering membantu menghentikan keinginan untuk makan. Apabila orang mempunyai mulut yang bersih, mereka sering berfikir dua kali sebelum makan snek atau makan tanpa sebab. Dan, sudah tentu, memberus gigi sihat. Sesetengah orang dengan anoreksia memberus gigi mereka empat atau lebih kali sehari untuk mengelakkan diri dari makan.

Seorang doktor bersimpati mungkin dapat memberikan beberapa tips pemakanan anoreksia bahawa sementara mereka tidak mungkin perkara yang sihat untuk melakukan secara berlebihan, mereka boleh digunakan dalam jumlah yang sederhana sebagai orang yang berusaha ke arah kesihatan yang lebih baik kerana mereka bergerak ke arah berat badan ideal mereka.

Jika seseorang yang tidak mempunyai anoreksia cubaan untuk menafikan diri mereka makanan untuk satu tempoh masa sebelum kembali ke tabiat makan biasa mereka, orang yang sebenarnya boleh menambah berat badan dengan seberapa segera yang mereka kembali ke diet normal atau diet yang lebih wajar daripada mereka mempunyai sebelumnya. Ini adalah kerana dalam tempoh itu kebuluran, metabolisma melambatkan ketara.

Sebaik sahaja kembali pemakanan yang kerap, badan akan membakar kurang kalori dan menyimpan lebih banyak makanan sebagai lemak berbanding sebelum tempoh kebuluran. Oleh itu, siksaan atau kebuluran tidak berkesan hujung diet anoreksia.