Bulimia Padomi un triki

Bulimia padomi un viltības, lai palīdzētu personai, kura strādā uz atveseļošanās no bulīmija, lai veiksmīgi. Bulimia padomiem un triku var arī palīdzēt samazināt risku bīstamu blakusiedarbību bulīmija, ja tiek reģenerēta personai ir recidīvu.

Daži svarīgi bulimia padomi un viltības palīdzēs mazināt vēlmi iedzeršana un izpūšanas. Apstāšanās ciklu binging un organisma attīrīšanās ir ļoti svarīgi, lai atgūšanu no bulīmija.

Viens bulīmija gals ir izvairīties ļauj sevi saņemt pārāk izsalcis. Kad cilvēks kļūst ļoti izsalkuši, viņi draud pārēšanās. Cilvēkiem ar bulīmija, tas varētu nozīmēt, ka pārmērīgs izsalkums, var izraisīt vēlmi iedzeršana. Tas var būt noderīgi kādam atgūstas no bulīmija ēst vairākas mazas maltītes dienā, un, lai izvairītos no izlaižot maltītes.

Kad cilvēks kā alkas pēc noteiktas pārtikas, viņi var izvairīties dodot vērā šīs alkas, ja tie uzskata pārtiku par sliktu vai aizliegta. Tomēr, noliedzot cravings var izraisīt sajūtu ierobežojumu vai atņemšana, kas var novest pie binging. Būtu labāk, lai persona varētu koncentrēties uz kontroli daudzumu pārtikas viņi alkst ka viņi ēd.

Ēšanas nelielu daļu no pārtikas viņi alkst var apmierināt alkas un samazināt risku binging. Gatavo salātus vai citu veselīgu pārtiku ēst ar nelielu daļu no pārtikas, ka viņi alkst var palīdzēt palielināt izjūtu gandarījumu un novērstu vēlmi iedzeršana.

Ņemot vitamīnus, ieskaitot kālija piedeva var būt ļoti noderīga, lai samazinātu kaitējumu cilvēka ķermenis binging un organisma attīrīšanās. Tomēr būtu labāk ēst dažādas veselīgas pārtikas, jo organisms var iegūt vitamīnus un barības vielas no pārtikas vieglāk, nekā tas ir iespējams no tabletes.

Jo bulīmija var izraisīt dehidratāciju, personai vajadzētu nokļūt ieradumos dzerot daudz ūdens. Pārmērīga ūdens daudzums nedrīkst patērēt, jo tā faktiski var palielināt risku elektrolītu nelīdzsvarotības. Bez dzeramā ūdens, citi veidi, kā apturēt hidratēts un ir ēšanas augļus un dzeramā augļu sulu.

Viens no pārvarot bulīmija izaicinājumiem mācās labot skarbu, izkropļota, un negatīvu domāšanu. Cilvēki ar bulimia mēdz būt ļoti perfectionistic un paškritiski. Daudzi cilvēki ar bulimia arī cīnās ar depresiju. Ar palīdzību terapeits, ar bulīmija cilvēks var iemācīties tikt galā ar jebkuru izkropļotā domāšanu un aizstāt negatīvās domas ar reāliem uzņēmumiem.