Cyberbullyingu savjete i trikove koji će vam pomoći osobu koja radi na oporavku od bulimije uspješnom. Cyberbullyingu savjete i trikove također može pomoći smanjiti rizik od opasnih nuspojava od bulimije, ako je osoba u oporavku ima recidiv.
Neke važne bulimije savjeti i trikovi pomažu smanjiti potrebu za lumperajka i čisti. Zaustavljanje ciklus binging i čišćenje je ključno za oporavak od bulimije.
Jedan bulimija savjet je da se izbjegne dopuštajući sebi da se previše gladan. Kada osoba postaje vrlo gladni, oni su u opasnosti od prejedanja. Za osobe s bulimijom, to bi moglo značiti da je prekomjerna glad može izazvati potrebu za binge. To može biti korisno za nekoga oporavlja od bulimije jesti nekoliko malih obroka na dan, a kako bi se izbjeglo preskakanje obroka.
Kada se osoba kao žudnja za određenom hranom, mogu izbjeći davanje u toj žudnji, ako se gleda na hranu kao loš ili zabranjen. Međutim, negiranje cravings može izazvati osjećaj ograničavanja ili oduzimanje što može dovesti do binging. Bilo bi bolje za osobu da se usredotoči na kontrolu količine hrane oni žude da jedu.
Smetnje mali dio hrane koju žude može zadovoljiti žudnju i smanjiti rizik od binging. Priprema salatu ili druge zdrave hrane za jesti s mali dio hrane da žude može pomoći povećati osjećaj zadovoljstva i eliminirati želju binge.
Uzimanje vitamina uključujući kalij dopuna može biti vrlo korisna u smanjenju štete u tijelu kada binging i čišćenje. Međutim, da bi bilo bolje jesti različite zdrave hrane jer tijelo može izdvojiti vitamine i hranjive tvari iz hrane lakše nego što možete iz tableta.
Zbog bulimija može izazvati dehidraciju, osoba koja bi trebala ući u naviku piti puno vode. Prevelike količine vode ne bi trebalo konzumirati jer se zapravo može povećati rizik od elektrolita neravnoteže. Osim vode za piće, i drugi načini da ostane hydrated i uključuju jesti voće i piti voćni sok.
Jedan od izazova prevladavanja bulimije uči da ispravi oštre, iskrivljena i negativnih razmišljanja. Osobe s bulimijom obično su vrlo perfectionistic i samokritičan. Mnogi ljudi s bulimijom također bore s depresijom. Uz pomoć terapeuta, Osobe s bulimijom mogu naučiti kako se nositi s bilo kojim iskrivljene misli i zamijeniti negativne misli s realnim one.
3. travanj 2010 u 5:04 am
Stalno sam sam roamingu u cijelom svijetu online većinu noći zato imaju tendenciju da pročitate hrpa, koji nažalost nije normalno koristan stvar kao što su neke od stranica sam posjetiti izrađen od beskorisnih gluposti kopiran iz neke druge web stranice milijun puta, s druge strane ja ću ga predati za ya ovu stranicu je zapravo pola pristojne, pa čak i izgleda da ima puno jedinstvene informacije, tako da čast za cijepanjem trendovi samo ponavljanje tuđe blogove, u slučaju ste ikada željeli zabaviti igrajući s nekoliko ruke myspace poker zajedno samo uzviknuti - imate moj e-mail
16. travanj 2010 at 7:12
Ovaj post je izvan strašan. Ja sam uvijek pitate što treba učiniti, a što ne raditi pa ću slijediti neke od tih savjeta.