Bulimia Vihjeitä ja temppuja

Bulimia vinkkejä ja niksejä, joiden avulla henkilö pyrkii toipuminen bulimia onnistuneen. Bulimia vinkkejä voi myös vähentää riskiä vaarallisista sivuvaikutuksista bulimia, jos henkilö elpyminen on uusiutumisen.

Tärkeitä bulimia vinkkejä vähentää halu humalahakuisen ja purge. Pysäyttäminen sykli binging ja oksentamistarvetta on ratkaiseva toipuminen bulimia.

Yksi bulimia kärki on välttää sallitte itsenne liian nälkäinen. Kun henkilö tulee erittäin nälkäisiä, ne ovat vaarassa overeating. Henkilöille, joilla on bulimia, tämä saattaa merkitä kova nälkä voi aiheuttaa halu humalahakuisen. Saattaa olla, että joku toipumiseen bulimia syödä useita pieniä aterioita päivässä ja välttää ohita aterioita.

Jos henkilö himoitsee erityisesti elintarvikkeiden, he voivat välttää antamasta tuohon himo jos he pitävät ruokaa kuin huono tai kielletty. Kuitenkin kieltää cravings voi aiheuttaa tunteen rajoitus tai puute, joka voi johtaa binging. Olisi parempi henkilö keskittyä valvontaan määrästä ruokaa he kaipaavat, mitä he syövät.

Syöminen pieni osa ruokaa ne halajavat voivat tyydyttää himo ja vähentää riskiä binging. Valmistelu salaatti tai muuta terveellistä ruokaa ja pieni osa ruokaa, että he halajavat voivat auttaa lisäämään tyydytyksen tunnetta ja poistaa halu humalahakuisen.

Kun vitamiinit kuten kalium täydentää voi olla erittäin hyödyllistä vähentää vaurioita kehossa kun binging ja puhdistamiseen. Kuitenkin olisi parempi syödä erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita, koska elimistö voi poimia vitamiineja ja ravintoaineita ruuasta helpompaa kuin sen voi päässä pillereitä.

Koska bulimia voi aiheuttaa kuivumista, henkilön tulisi päästä tapana juomalla runsaasti vettä. Liialliset määrät vettä ei pitäisi käyttää, koska se voi itse asiassa suurentaa elektrolyyttiepätasapaino. Lisäksi juomaveden muita tapoja pysyä sammutettua ja ovat hedelmien syömisen ja juomisen hedelmämehua.

Yksi haasteista voittamisen bulimia on oppia korjaamaan kovia, vääristynyt ja negatiivista ajattelua. Henkilöt, joilla on bulimia yleensä hyvin perfectionistic ja itsekriittinen. Monet bulimia myös kamppailemaan masennus. Avulla terapeutin, henkilö bulimia voi oppia selviytymään tahansa vinoutunutta ajattelua ja korvata negatiiviset ajatukset realistisia.