Ανορεξία Διατροφή Συμβουλές

Οι άνθρωποι με ανορεξία μοιράζονται συχνά ανορεξία συμβουλές διατροφής για να ενθαρρύνει ο ένας τον άλλο για να χάσει βάρος. Παράλληλα με την ενθάρρυνση κάποιος με ανορεξία να χάσουν βάρος, θέτει το άτομο σε κίνδυνο των ιατρικών και συναισθηματικά σημάδια και τα συμπτώματα της ανορεξίας, μερικές από τις συμβουλές διατροφής ανορεξία μπορεί να μην είναι κακό ως γενικές συμβουλές διατροφής.

Αν και πολλοί άνθρωποι με ανορεξία πίνουν υπερβολική ποσότητα νερού που τους θέτει σε κίνδυνο για μια δυνητικά θανατηφόρο διαταραχή των ηλεκτρολυτών, πόσιμο νερό πάγος μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες. Το σώμα πρέπει να κάψετε μερικές θερμίδες για να θερμάνει το νερό στη θερμοκρασία του σώματος. Έτσι, εάν ένα άτομο με ψυχογενή ανορεξία συνήθως καταναλώνει πολύ νερό, αλλά μειώνει την πρόσληψη νερού και ποτών παγωμένο νερό αντ 'αυτού, τότε θα μπορούσε να αποφευχθεί ο κίνδυνος της ανισορροπίας ηλεκτρολυτών.

Μια άλλη άκρη ανορεξία δίαιτα είναι να αντικαταστήσει χυμό φρούτων ή αραιωμένο χυμό φρούτων για ένα μέρος των υδάτων. Με την κατανάλωση χυμών φρούτων ή χυμό φρούτων αναμιγνύεται με το νερό, το άτομο με ψυχογενή ανορεξία θα μπορούσε να εξακολουθούν να αισθάνονται τον έλεγχο της θερμιδικής πρόσληψης τους και να προληφθεί η διαταραχή των ηλεκτρολυτών.

Το μάσημα των τροφίμων και φτύσιμο είναι μια κοινή συμπεριφορά των ατόμων με ανορεξία. Αν κάποιος που ανησυχεί για το βάρος τους αγώνες με τους πόθους τροφίμων, αυτό μπορεί να είναι μια λύση για την αντιμετώπιση με έντονη λαχτάρα για ανθυγιεινά τρόφιμα. Μασώντας κέικ ή άλλα γλυκά, στη συνέχεια, αντί να φτύνει κατάποση μπορεί να είναι μια προσωρινή λύση μέχρι τις προτιμήσεις του ατόμου να προσαρμοστεί πιο υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα. Συχνά μετά από δίαιτα για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, την αλλαγή και τις προτιμήσεις του ατόμου που το καταναλώνει τακτικά φρούτα δεν μπορούν να ποθούν τα γλυκά, όπως συχνά.

Το βούρτσισμα των δοντιών συχνά βοηθά να σταματήσει η παρόρμηση να φάμε. Όταν οι άνθρωποι έχουν ένα καθαρό στόμα, συχνά σκέφτονται δύο φορές πριν από σνακ ή φαγητό χωρίς λόγο. Και, φυσικά, το βούρτσισμα των δοντιών είναι υγιής. Μερικοί άνθρωποι με ανορεξία βουρτσίζουν τα δόντια τους τέσσερις ή περισσότερες φορές την ημέρα για να τους αποθαρρύνουν από την κατανάλωση.

Μια συμπαθητική γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να παρέχουν αρκετές συμβουλές διατροφής ανορεξία ότι ενώ μπορεί να μην είναι τα πιο υγιή πράγματα να κάνουμε σε περίσσεια, μπορούν να χρησιμοποιούνται με μέτρο, ως το άτομο εργάζεται για τη βελτίωση της υγείας, καθώς κινούνται προς το ιδανικό βάρος τους.

Αν κάποιος που δεν έχει ανορεξία προσπάθειες για να στερήσει από τα τρόφιμα για ένα χρονικό διάστημα πριν από την επιστροφή στις κανονικές διατροφικές συνήθειες τους, το άτομο μπορεί να κερδίσει πραγματικά βάρος μόλις επιστρέψει στην κανονική διατροφή τους ή ακόμα και μια διατροφή πιο λογική από ό, τι είχαν προηγουμένως. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου από την πείνα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σημαντικά.

Μετά την επιστροφή στην κανονική διατροφή, ο οργανισμός θα κάψει λιγότερο από τις θερμίδες και να αποθηκεύσετε περισσότερα από τα τρόφιμα, όπως το λίπος από ό, τι πριν από την περίοδο του λιμού. Ως εκ τούτου, στέρηση ή πείνα δεν αποτελεί αποτελεσματική άκρη δίαιτα ανορεξία.