L'anorèxia Consell i trucs

L'anorèxia i la punta de trucs pot ser utilitzat per qualsevol persona que sent la necessitat de baixar de pes. Les persones amb anorèxia participar en un comportament que afavoreix la pèrdua de pes. Per descomptat, les persones que són perillosament baix pes han de treballar cap a una millor salut ja que els efectes de l'anorèxia pot ser mortal.

Per a les persones que tenen algun pes que perdre, l'anorèxia i la punta de trucs pot ser útil. Aquests són alguns consells comuns anorèxia i trucs:

-Menjar a davant d'un mirall.

-Fixar la barra de llavis exactament com li agrada. Vostè tindrà menys probabilitats de menjar i embrutar el llapis de llavis perfecte.

-Raspalli les dents amb freqüència. Tenir una boca neta desanima el menjar.

-Prengui dutxes d'aigua freda i beure aigua freda sovint. El cos usarà calories per escalfar el cos.

-Faci un àlbum de retalls de les dones que són la seva mida ideal i els recursos com pàgines web pro ana.

-Si vostè sent l'impuls de menjar, fer alguna cosa bruta com la neteja de la tassa del bany o de netejar el sorral.

-Menja a poc a poc. No mengi mentre mira televisió.

-Begui te d'herbes, aigua, suc diluït amb aigua i begudes esportives.

-Tome un multivitamínic cada dia.

-Si comença a donar-se afartaments, aboqui l'excés de sal en el menjar per sabotejar la borratxera.

-Coma més verdures en lloc d'aliments rics en calories.

-Enfornar, bullir o rostir el menjar. Fregir afegeix massa greix.

-Mantingueu un diari d'aliments per veure el que ha menjat.

-Afegeix fibra a la seva dieta. La fibra ajuda a sentir-se ple i promou la pèrdua de pes.

-És millor menjar diverses àpats petites en comptes de menjar tres àpats regulars al dia.

-El exercici és necessari per a la pèrdua de pes saludable. També ajuda a reduir la flacciditat de la pell si es perd una gran quantitat de pes.

-Menjar en el matí és la millor hora del dia. Esmorzar augmenta el metabolisme.

-Menjar api, si vostè aconsegueix l'impuls de picar. L'api és un aliment calòric negatiu que té més calories per digerir que el que conté.

De Peppermints pot reduir la gana.

-Un dejuni ocasional pot ajudar. Un dejuni d'aigua mai s'ha de fer per més de vint dies. Sovint una ràpida tres a set dies d'aigua és suficient per augmentar la pèrdua de pes. Començar a menjar aliments regulars lentament al final d'un dejuni.