Булимия Съвети и трикове

Булимия съвети и трикове, за да помогне на човек, който работи в посока възстановяване от булимия за успешното. Булимия съвети и трикове, може също да помогне за намаляване на риска от опасни странични ефекти от булимия, ако лицето, в легнало има рецидив.

Някои важни съвети и трикове на булимия помогне за намаляване на желанието за гуляй и чистка. Спиране на цикъла на binging и прочистване е от решаващо значение за възстановяване от булимия.

Един от булимия съвет е да се избегне си позволите да стане твърде гладен. Когато един човек стане изключително гладни, те са изложени на риска от преяждане. За хората с булимия, това може да означава, че силен глад може да предизвика желание да гуляй. Може да е полезно за някой, който се възстановява от булимия, за да яде няколко малки хранения на ден и да се избегне пропускане на хранения.

Когато човек като страстно желание за определена храна, те могат да не се дава в тази жажда, ако те гледат на храната като лошо или забранени. Въпреки това, в което отрича глад може да предизвика чувство на ограничаване или лишаване, което може да доведе до binging. Би било по-добре за човек да се фокусира върху контролиране на количеството на храната, те жадуват, че те ядат.

Хранителни малка част от храната, те жадуват за може да задоволи жаждата за дрога и намаляване на риска от binging. Изготвяне на салата или друга здравословна храна, да се хранят с малка част от храната, която те жадуват да помогне за увеличаване на чувство на удовлетворение и премахване на желанието да се гуляй.

Приемането на витамини, включително калий добавка, могат да бъдат много полезни за намаляване на увреждане на тялото, когато binging и прочистване. Въпреки това, той ще бъде по-добре да се ядат разнообразни здравословни храни, тъй като тялото може да извлече витамини и хранителни вещества от храната по-лесно, отколкото от хапчета.

Тъй като булимия може да доведе до обезводняване, човек трябва да влезе в навик за пиене на много вода. Прекомерни количества вода не трябва да се консумират, тъй като тя всъщност може да увеличи риска от електролитен дисбаланс. Освен питейна вода и други начини да остане хидратирани и да включва консумирането на плодове и сок за пиене плодове.

Едно от предизвикателствата за преодоляване на булимия се учи да се коригира на дразнещото, изкривени, както и негативното мислене. Хората с булимия са склонни да бъдат много perfectionistic и самокритичен. Много хора с булимия, също се борят с депресията. С помощта на терапевт, човек с булимия могат да се научат да се справят с всякакви изкривеното мислене и да замени отрицателните мисли с реалистични такива.