Анорексия върха и трикове може да се използва от всеки, който чувства нуждата да отслабнете. Хората с анорексия се ангажират с поведение, което насърчава загуба на тегло. Разбира се, хората, които са опасно поднормено тегло трябва да работят за по-добро здраве, тъй като ефектите от анорексия, могат да бъдат фатални.
За хората, които имат някаква тежест, за да загубят, анорексия върха и трикове могат да бъдат полезни. Ето някои общи съвети и трикове на анорексия:
Консумация пред огледалото.
-Fix ви червило, точно както ви харесва. Вие ще бъдете по-малко вероятно да ядат и да се забъркваш перфектен червило.
Четка за зъби често. Като чиста уста обезкуражава хранене.
Предприемане на по-студени душове и да пием студена вода по-често. Тялото ще използва калории, за да затопли тялото.
Направете лексикон на жени, които са идеален размер и ресурси като професионални Ана сайтове.
Ако чувствате нужда да се хранят, направете нещо брутния като почистване на тоалетната или почистване на litterbox.
-Яжте бавно. Да не се яде, докато гледате телевизия.
-Пийте билкови чайове, вода, сок, разреден с вода и спортни напитки.
-Вземете една мулти-витамини всеки ден.
- Ако започнете да гуляй, изсипва се твърде много сол в храната, за да саботира на гуляй.
-Яжте повече зеленчуци вместо висококалорични храни.
Пече се, вари или печено месо на скара храната си. Пърженето добавя твърде много мазнини.
Водете си дневник за храна, за да видим какво сте яли.
Добави влакна към вашата диета. Фибрите помагат да ви накара да се чувстват напълно и насърчава загуба на тегло.
-По-добре е да се яде няколко малки хранения, отколкото да се яде три редовни хранения всеки ден.
-Упражнение е необходимо за здравословно отслабване. Той също така помага за намаляване увисването на кожата, ако загубите много от теглото.
Храненето в сутрин е най-доброто време на деня. Закуската повишава обмяната на веществата.
Яжте целина, ако получите на желанието да похапнете. Целина е отрицателно калорични храни, която отнема повече калории, за да се смила от това, което тя съдържа.
-Ментови бонбони могат да намалят апетита.
-Бързо от време на време може да помогне. Вода бързо никога не трябва да се направи за по-дълъг период от двадесет и един дни. Често 6:57 бързо ден на водата е достатъчно, за да стимулира загуба на тегло. Започнат да се хранят на редовни храни бавно, в края на поста.
Март 5th, 2010 в 6:59 ч.
благодарение Су много!! аз съм 110 паунда точно сега .... вашите съвети и трикове, ще се надяваме да ми помогне да се намали до 90 кг!