فقدان الشهية حمية نصائح

الناس مع مرض فقدان الشهية غالبا ما تشارك نصائح اتباع نظام غذائي فقدان الشهية لتشجيع بعضهم البعض لانقاص وزنه. ربما، مع تشجيع شخص ما مع فقدان الشهية لانقاص وزنه يضع الشخص في خطر من علامات الطبية والنفسية وأعراض مرض فقدان الشهية، وبعض من نصائح اتباع نظام غذائي فقدان الشهية لا يكون سيئا كما نصائح عامة حمية.

رغم أن الكثير من الناس مع فقدان الشهية شرب كميات كبيرة من المياه مما يعرضهم لخطر عدم التوازن المنحل بالكهرباء قاتلة، ويمكن شرب الماء المثلج يساعد حرق السعرات الحرارية. على الجسم أن يحرق القليل من السعرات الحرارية لتسخين الماء لدرجة حرارة الجسم. هكذا، إذا كان الشخص مع فقدان الشهية وتستهلك عادة الكثير من الماء، ولكن يقلل من استهلاكهم للمياه والمشروبات بدلا من الماء المثلج، ثم أنها يمكن أن تجنب خطر عدم التوازن المنحل بالكهرباء.

آخر نصيحة حمية فقدان الشهية هو أن تحل محل عصير الفواكه أو عصير الفواكه المخفف لبعض من المياه. من عصير الفواكه أو شرب عصير الفواكه الممزوج بالماء، يمكن للشخص مع فقدان الشهية ما زالوا يشعرون في السيطرة على استهلاكهم من السعرات الحرارية وتساعد على منع الخلل المنحل بالكهرباء.

مضغ الطعام والبصق من ذلك هو سلوك مشترك للأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية. اذا كان شخص ما من هو حريص على وزنهم صعوبات في التعامل مع شهوة تناول الطعام، وهذا قد يكون الحل للتعامل مع الرغبة الشديدة قوية للأغذية غير صحية. قد كعكة مضغ أو غيرها من الحلويات البصق ثم البلع بدلا من أن يكون حلا مؤقتا حتى الأذواق الشخص على التكيف مع طعاما صحيا مثل الفواكه. في كثير من الأحيان بعد اتباع نظام غذائي لفترة طويلة من الزمن، وتغير الأذواق وثمرة شخص الذي يستهلك بانتظام قد لا يشتهون الحلويات كما في كثير من الأحيان.

تنظيف الأسنان يساعد في كثير من الأحيان توقف الرغبة في تناول الطعام. عندما يكون للناس الفم النظيفة، ويفكرون مرتين قبل أن يتناول وجبات خفيفة في كثير من الأحيان أو تناول الطعام بشكل غير ضروري. وبطبيعة الحال، وتنظيف الأسنان هو صحي. بعض الناس مع فقدان الشهية تنظيف أسنانهم أو أكثر من أربع مرات في اليوم للحد من أنفسهم من تناول الطعام.

ويجوز للطبيب متعاطف تكون قادرة على توفير عدة نصائح اتباع نظام غذائي فقدان الشهية في حين أن أنها قد لا تكون أصح مما ينبغي فعله في الزائدة، ويمكن استخدامها في الاعتدال نظرا إلى أن الشخص يعمل من أجل صحة أفضل لأنها تتحرك باتجاه وزنهم المثالي.

اذا كان شخص ما ليس لديه محاولات فقدان الشهية إلى حرمان أنفسهم من الطعام لفترة من الوقت قبل أن تعود إلى وضعها الطبيعي عادات تناول الطعام، ويمكن للشخص الحصول على الوزن في الواقع في أقرب وقت عودتهم إلى نظامهم الغذائي العادي أو حتى اتباع نظام غذائي أكثر عقلانية مما كانت عليه سابقا. وذلك لأن خلال تلك الفترة من الموت جوعا، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي إلى حد كبير.

لدى عودته إلى الأكل العادي، فإن الجسم يحرق أقل من السعرات الحرارية وتخزين أكثر من المواد الغذائية على شكل دهون مما كان عليه قبل فترة من الموت جوعا. لذلك، والحرمان أو الموت جوعا ليست حمية فقدان الشهية فعال طرف.